Problem z odchudzaniem

Wysłany: Czw 15:26, 10 Mar 2016

Tak na prawdę aby zrzucić wagę to 70% efektu to jest odpowiednia dieta a 30% to sport,ćwiczenia. Wiadomo że najgorszym złem są słodycze, cukier i smażone potrawy. Więc jeśli się wyeliminuje te elementy i zamienimy na owoce i potrawy duszone bądź gotowane to już będzie duży sukces i efekt murowany. Tylko najtrudniejsze jest wytrwanie i nieuleganie pokusom a z tym wiadomo bywa różnie. Sama cały czas usilnie walczę ze słodyczami i to z marnym skutkiem ;/

Wysłany: Pią 13:11, 18 Mar 2016

Najlepiej jeść mniej i się ruszać więcej:)

Początkujący Dołączył: 03 Mar 2014 Posty: 175 Przeczytał: 0 tematów

Ruch, ruch, wszyscy do tego nawołują i...maja rację. Ale trzeba wybrać taki rodzaj ruchu, żeby uniknąć kontuzji. Wiele osób decydujących się na jogging zbytnio forsuje się na początku. Tutaj [link widoczny dla zalogowanych] znalazłam porady jak poprawnie biegać, kiedy zaczyna się przygodę ze sportem. Odpowiedni układ nóg, miednicy, oddech to wszystko ma znaczenie.

Jeżeli jest problem z odchudzaniem i samemu nie daje się rady, to moim zdaniem najlepiej jest udać się do dietetyka, czasem może się zdarzyć, że mimo chęci popełniamy jakieś błędy.

Też jestem zdania że dietetyk to dobre rozwiązanie.Ja na szczęście nie mam problemów z wagą a do tego dość dużo się ruszam.

ja schudłam gdy zmieniałam dietę ze względu na uciążliwe zaparcia i hemoroidy... odrzuciłam cukier i niewiadomo kiedy 5 kg mniej. Na zaparcia bardzo pomogło, a na hemoroidy kupiłam sobie maść Ruskorex i też przeszło. Wcześniej nie mogłam schudnąć mimo ćwiczeń i niby diety. Choroba dopiero mnie odchudziła Smile

polecam zajrzeć na [link widoczny dla zalogowanych] by sprawdzić czy Wam nie grożą hemoroidy.

JA w ogóle odrzuciłem słodycze z menu i w miarę dużo uprawiam sportu i wagę mam na dobrym poziomie.

Początkujący Dołączył: 03 Mar 2014 Posty: 175 Przeczytał: 0 tematów

Ogólnie przy odchudzaniu wskazany jest ruch i zdrowe odchudzanie. Ja od momentu kiedy zaczęłam biegać nie mam problemów z figurą.

Jak ktoś nie lubi biegać, to łatwiej się zmusić do rowerka stacjonarnego.

Ruch fizyczny i dobrze dobrana dieta to według mnie dobre rozwiązanie.

Przed wakacjami schudłam cztery kilogramy dzięki zmianie diety i dużej dawce sportu.

Znajoma też odchudzała się nie troszcząc się o swoje zdrowie, siłownia, rower bieganie a okazało się, że cierpi na hemoroidy... a przy tej chorobie nie każda forma aktywności jest wskazana [link widoczny dla zalogowanych]. Warto najpierw się wyleczyć.

Zmiana diety i ruch są najważniejsze.

Jeśli masz problemy z odchudzaniem pomimo ruchu i diety to może coś się złego dzieje w twoim organizmie? Na twoim miejscu na wszelki wypadek wykonałabym taki szybki skan stanu zdrowia [link widoczny dla zalogowanych] , który może wskazać że coś się złego dzieje - oczywiście jeśli się dzieje. Bo przyczyn może być naprawdę dużo, chociażby źle dobrany plan treningowy i wcale nie muszą być to powody zdrowotne

Diet na świcie jest tysiące, ale najważniejsze, żeby dietę dopasować do konkretnego organizmu. Jednak każdej osobie polecam stałe, dobre nawyki żywieniowe, korzystanie przede wszystkim ze zdrowej żywności. Do tego warto włączyć suplementacje, moja dziewczyna stosowała therm line hydrofast, nie tylko pomagał jej redukować tłuszcz, ale uporał się także z cellulitem.